Når man bliver ældre mindskes kroppens evne til at optage D-vitamin via huden. Det mindskede indtag af D-vitamin i kombination med nedsat fysisk aktivitet og hos kvinder nedsat mængde østrogen øger risikoen for knogleskørhed. For at forebygge at skelettet bliver svagere kan man spise D-vitamin i kombination med kalcium.

Også ekstra indtag af K-vitamin siges at forebygge knogleskørhed. Hvis man spiser blodfortyndende lægemidler bør man dog snakke med sin læge inden man begynder at spise ekstra tilskud af dette vitamin, da det kan modarbejde det blodfortyndende lægemiddels virkning.

Det er normalt at man som alderen stiger, mister appetitten og det kan være aktuelt at spise multivitaminer for at sikre at man får det anbefalede daglige indtag af de forskellige vitaminer og mineraler. Der findes kosttilskud på markedet som er tilpasset til ældre.